web analytics
hoe kom ik van mijn...
 
Meldingen
Alles wissen

hoe kom ik van mijn zware loop af

Pagina 1 / 4

Berichten: 0
 Anonymous
Deelgenomen: 1 seconde geleden

Ben 1,66 en weeg 50kg. Loop niet zo hard maar kan wel een uurtje volhouden. Echter ik heb zo'n zware loop. Lijk wel een olifant. Je hoort mijn schoenen ook stampen op de grond (ook een beetje last van platvoeten). Kun je je zelf een lichtere loop aanleren of ben ik daar te oud voor (49). Las in een blad dat ze in Amerika grote successen hadden met je zware loopstijl te veranderen, ook als je wat ouder bent. Kan dat hier ook ergens.

18 reacties
Berichten: 0
 Anonymous
Deelgenomen: 1 seconde geleden

Te oud ben je zeer zeker niet!
Het is wel zo dat een looptechniek moeilijk aan te leren is als je geen trainer hebt die je adviseert en corrigeert.

Het heeft te maken met de afwikkeling van de voet.
Je moet je voeten achteren iets hoger optillen en afzetten.
Dus eigenlijk de grond onder je proberen weg te duwen.

Maar een goede loopstijl kun je niet in een klap aannemen, dat moet groeien.

Een atletiekvereniging is een echte uitkomst als je in relatief korte tijd goed wilt leren lopen.

Beantwoorden
Berichten: 0
 Anonymous
Deelgenomen: 1 seconde geleden

Anita, je kunt ook kijken naar andere looptechnieken, zoals Pose en ChiRunning, die qua techniek overigens het tegenovergestelde aanraden van wat Michel hieronder zegt.

Beantwoorden
Berichten: 0
 Anonymous
Deelgenomen: 1 seconde geleden

Eens met Michel al is aansluiting bij een loopgroep met gekwalificeerde trainer ook een mogelijkheid. Het gaat erom in de voorbereiding van een training aandacht te besteden aan het zgn.loopABC (skipping, tripling e.d.). Alhoewel er alternatieve looptechnieken zijn is de door Michel geschetste looptechniek (rollende voetafwikkeling) m.i. de beste methode om zo geluidloos mogelijk te lopen. Heeft mij in ieder geval erg geholpen..

Beantwoorden
Berichten: 0
 Anonymous
Deelgenomen: 1 seconde geleden

Bedankt voor alle informatie. had trouwens een typefoutje. Weeg 55kg hoor!!.
Was even vergeten te vertellen dat ik ook achillespeesbroblemen heb, die niet optreden als ik me netjes inhoud en gewoon rustig jog, maar als ik paardesprongen doe en hard een heuvel op loop of interval, dan heb ik al gauw last van mijn achillespees.
Ben nu aan het googlelen met de termen pose en chirunning. Jammer dvd is in engels.

Beantwoorden
Pagina 1 / 4
Deel: