web analytics
Loopstijl verbetere...
 
Meldingen
Alles wissen

Loopstijl verbeteren

Pagina 1 / 4

Berichten: 0
 Anonymous
Topic starter
Deelgenomen: 51 jaar geleden

Hallo,

m'n loopstijl is nog niet optimaal en ik had graag een paar tips gewild om mijn loopstijl te verbeteren om nog sneller te lopen. Kan er iemand aub een lijstje maken waarop ik allemaal zou moeten letten?

Mvg

16 reacties
Berichten: 0
 Anonymous
Deelgenomen: 1 seconde geleden

let op de pasfrequentie,ideaal is ca 90 passen per minuut per been. zorg voor voldoende duurvermogen om de stijl goed vol te kunnen houden. let op de afwikkeling van je voet, liever niet op je hak maar op de middenvoet landen.loop altijd ontspannen en los. voor de rest zal je veel intervaltraining moeten doen om je snelheid te verhogen. succes.

Beantwoorden
Berichten: 0
 Anonymous
Deelgenomen: 1 seconde geleden

Meer kilometers lopen per week dan je nu doet. Het lichaam vindt vanzelf de makkelijkste manier (ie betere loopstijl) als je meer loopt. In ieder geval niet aan intervallen beginnen.

Hoeveel km/week loop je nu?

Beantwoorden
Berichten: 0
 Anonymous
Deelgenomen: 51 jaar geleden

Ik hanteer de Oost-Bengaalse Wandeldraf. Een uitstekende looptechniek waarbij de focus ligt op een golvende beweging in de heupstreek. Vergeet daarnaast niet om dagelijks 111 kikkersprongen te doen ten faveure van de bovenbeenderen.

Hopelijk heb je hier iets aan!

Beantwoorden
Berichten: 0
 Anonymous
Deelgenomen: 51 jaar geleden

ik zou 's op posetech.com kijken,heb ik ook gedaan.
welke stijl je ook kiest een paar dingen gelden universeel.

- let erop dat je op je voorvoeten leert lopen de bal van je voet en niet op je hielen gaat landen,dan heb je ook niet van die dure schoenen nodig met dikke hakken maar dan kun je op je blote voetjes lopen.
kost wel wat spierpijn in je kuiten maar je gaat er echt licht van lopen.
je voeten vangen dan de krachten op en je voet heeft meer flexibiliteit dan een dikke zool.
- zorg dat je armen meebewegen
- zorg dat je lichaam voorover helt
- zorg dat je been onder je lichaam staat als je er op landt.

Beantwoorden
Pagina 1 / 4
Deel: