web analytics
Meldingen
Alles wissen

Middenvoetlanding


Berichten: 0
Topic starter
Deelgenomen: 6 maanden geleden

Hallo allen,

Wegens een gescheurde pees tijdens de marathon enkele maanden geleden ben ik genoodzaakt om van hiellanding naar middenvoetlanding over te gaan.Kan iemand me uitleggen hoe je aan middenvoetlanding meot beginnen?Vind er niet veel over op het internet.Ben een marathonloper maar wat is de beste landing voor een marathon?De voorvoet of midden?Alvast bedankt!

4 reacties
Berichten: 0
 Anonymous
Deelgenomen: 1 seconde geleden

Google eens op ' 100 up drill'

Maar denk eraan dat voor en midvoet landing een grotere belasting is voor de kuiten en de achillespees. (Ik weet niet welke pees was afgescheurd?) In iedergeval heel langzaam opbouwen, anders gaat het mis

Beantwoorden
Berichten: 0
 Anonymous
Deelgenomen: 1 seconde geleden

Spring gewoon eens 'op de plaats' een paar keer rustig omhoog en kom omstebeurt op je linker- en rechterkant neer. Niks ingewikkelds.

Of doe op de plaats wat hakken-billen zonder het 'billen' te forceren.

Je merkt dat je neerkomt op de voorvoet, doorzakt en weer omhoog komt. Meer dan dat is het eigenlijk niet.

Beantwoorden
Berichten: 0
Topic starter
Deelgenomen: 6 maanden geleden

Neem een springtouw mee als je gaat hardlopen en tijdens het hardlopen af en toe gaan touwtje springen. Dan merk je dat je op je voorvoet gaat landen. Is sowieso goed voor de looptechniek. Houd de pasfrequentie hoog en de passen kort. Succes.

Beantwoorden
Berichten: 0
 Anonymous
Deelgenomen: 1 seconde geleden

Kijk even de herhaling van de Marathon van Londen. Tirunesh Dibaba, hardlooptechniekp*rno

Beantwoorden
Deel: